{"id":2403,"date":"2022-10-27T09:00:00","date_gmt":"2022-10-27T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.electronow.es\/?p=2403"},"modified":"2024-03-16T22:54:26","modified_gmt":"2024-03-16T20:54:26","slug":"pastel-de-verduras-en-microondas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/pastel-de-verduras-en-microondas\/","title":{"rendered":"Preparamos juntos un pastel de verduras en microondas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-image-fill\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\u00bfEst\u00e1s buscando una receta f\u00e1cil de preparar para la cena? Te ense\u00f1amos a preparar un delicioso <strong>pastel de verduras en microondas<\/strong>. No solo es delicioso, esta receta es adem\u00e1s nutritiva y f\u00e1cil porque solo tardar\u00e1s 15 minutos en prepararla. Adem\u00e1s, consumir huevo aporta grasas saludables que ayudan a reducir considerablemente los niveles de colesterol (LDL).<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir huevo aporta vitaminas como B, D y A, colina, folatos, selenio, f\u00f3sforo, potasio, sodio y magnesio. Todo lo mencionado anteriormente ayuda a fortalecer el sistema inmune, favorece el sistema nervioso, el desarrollo del cerebro, adem\u00e1s previene la arteriosclerosis y problemas cardiovasculares, entre muchos m\u00e1s beneficios. Mientras los vegetales aportan vitamina A, C, complejo B y E. Minerales como el calcio, sodio, fibra, f\u00f3sforo, esto ayuda al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico, el desarrollo cognitivo, la regulaci\u00f3n de los l\u00edquidos del organismo, mejora la digesti\u00f3n y desintoxica el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es momento de preparar este pastel de verduras y disfrutar en familia. Contin\u00faa leyendo esta receta de nuestro blog.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/blog.electronow.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/preparar-pastel-de-verduras-en-microondas.jpg);background-position:38% 94%\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog.electronow.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/preparar-pastel-de-verduras-en-microondas.jpg\" alt=\"Preparamos juntos un pastel de verduras en microondas \" class=\"wp-image-2404 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/preparar-pastel-de-verduras-en-microondas.jpg 600w, https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/preparar-pastel-de-verduras-en-microondas-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-image-fill\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pastel de verduras en microondas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Es posible cocinar f\u00e1cil y r\u00e1pido en tu microondas! Aunque por lo general utilizamos el microondas s\u00f3lo para calentar o descongelar alimentos. Sin embargo, en estos \u00faltimos a\u00f1os <strong>la tecnolog\u00eda y caracter\u00edsticas de los microondas han mejorado<\/strong>, permitiendo cocinar infinitas recetas. Es por ello, que tener un microondas en casa es imprescindible.<\/p>\n\n\n\n<p>Por las diferentes caracter\u00edsticas del microondas, permite que los alimentos mantengan sus propiedades nutritivas, por lo tanto, es una <strong>opci\u00f3n mucho m\u00e1s sana y sabrosa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparar una de esas recetas light como un pastel de verduras en microondas en poco tiempo es muy f\u00e1cil. En solo 30 minutos como m\u00e1ximo, podr\u00e1s disfrutar de una <strong>receta deliciosa, saludable<\/strong>, f\u00e1cil y r\u00e1pida. Si tienes ni\u00f1os peque\u00f1os en casa, esta receta te ayudar\u00e1 a nutrirlos con propiedades y vitaminas sin que lo rechacen.<\/p>\n\n\n\n<p>Cocinar en tu<a href=\"https:\/\/www.electronow.es\/electrodomesticos\/microondas.html\"> microondas<\/a> es la forma m\u00e1s practica y limpia de hacerlo, podr\u00e1s conservar tu cocina ordenada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para preparar esta deliciosa receta necesitaremos algunas verduras que detallamos a continuaci\u00f3n, no todo en la cocina est\u00e1 dicho, as\u00ed que <strong>puedes agregarle las verduras que m\u00e1s te gusten o tengas en el frigor\u00edfico<\/strong>, as\u00ed evitar\u00e1s que se echen a perder. Tambi\u00e9n puedes utilizar verduras congeladas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes para la receta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leche sin lactosa 250 ml.<\/li>\n\n\n\n<li>3 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>1 calabac\u00edn<\/li>\n\n\n\n<li>3 zanahorias medianas<\/li>\n\n\n\n<li>1 pimiento rojo<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebolla blanca<\/li>\n\n\n\n<li>Maicena 1 cuchara<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva virgen extra<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo 1 o en volvo<\/li>\n\n\n\n<li>Cebolla en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta negra y sal al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/blog.electronow.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pastel-de-verduras-en-microondas.jpg);background-position:53% 57%\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog.electronow.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pastel-de-verduras-en-microondas.jpg\" alt=\"Pastel de verduras en microondas\" class=\"wp-image-2411 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pastel-de-verduras-en-microondas.jpg 600w, https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pastel-de-verduras-en-microondas-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lo primero es lavar todas las verduras que utilizaremos, pelar y rallar las zanahorias y el calabac\u00edn; pica en cubos peque\u00f1os el pimiento rojo y la cebolla. Reservamos todo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponemos a calentar con una de nuestras <a href=\"https:\/\/www.electronow.es\/menaje-de-cocina\/sartenes.html\">sart\u00e9nes<\/a> antiadherentes con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Una vez caliente agrega la cebolla y remueve hasta que dore, inmediatamente puedes agregar y remover el pimiento rojo, la zanahoria y el calabac\u00edn.<\/li>\n\n\n\n<li>Condimentamos como pimienta negra, ajo en polvo y sal al gusto. Removemos todo y reservamos.<\/li>\n\n\n\n<li>En un <a href=\"https:\/\/www.electronow.es\/orbegozo-bol-2300-2-3l-bol-vidirio.html\">bol de vidrio<\/a> a\u00f1adimos la leche, huevos, maicena, pimienta negra y cebolla en polvo al gusto. Removemos y lo integramos con los vegetales.<\/li>\n\n\n\n<li>Con la ayuda del papel de cocina con un chorrito de aceite de oliva ba\u00f1a el interior de tu molde, puedes colocar en la base del molde papel encerado y vuelve a pasar por encima otro poco de aceite de oliva.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregamos la mezcla del pastel al <a href=\"https:\/\/www.electronow.es\/menaje-de-cocina\/varios-menaje.html\">molde para hornear<\/a>, lo metemos al horno microondas a m\u00e1xima potencia durante 10 minutos. Te sugerimos ir revisando para que no se te queme.&nbsp; Al terminar el tiempo de cocci\u00f3n retiramos, esperamos unos minutos a que se enfr\u00ede un poco y desmoldamos f\u00e1cilmente. Puedes decorarlo con unas hojas frescas de r\u00facula o cilantro fresco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si esta receta de pastel de verduras en microondas te ha gustado, comp\u00e1rtelo con tus amigos y familiares para que tambi\u00e9n lo disfruten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparar un pastel de verduras en microondas nunca hab\u00eda sido tan f\u00e1cil&#8230; \u00a1Aqu\u00ed te lo contamos!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[70,107,108],"class_list":["post-2403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","tag-microondas","tag-pastel-de-verduras","tag-recetas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2403"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3511,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions\/3511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.electronow.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}